dzien nie

Miałem okazje spróbować Yellow Haze, odkupiłem kiedyś od znajomego kilka kapsułek. Jedna kapsułka przed treningiem daje niesamowity przyrost siły i wytrzymałości. Jeśli miałbym porównywać do innych produktów z pseudo efedryną czy geranium, to działanie Yellow Haze jest nieporównywalnie lepsze co zapewne jest związane z czystą efedryną w składzie. [...]

Mi po rozpoczęciu suplementacji kreatyną (5g/dzień) jakieś 1,5 m-ca temu zaczęły łapać kurcze w łydkach, których wcześniej nie miałem- szczególnie w nocy. Piję dużo płynów w ciągu dnia, biorę dodatkowo witaminy/minierały- więc na jakieś braki na tym polu bym nie zwalał. W pierwszych 2 tygodniach było najgorzej, praktycznie co noc, natomiast [...]

[...] oliwa 100g ryz 50g piers 30g oliwa sooos 100g kasza jeczm 100g ser 100g jogo 20g orzechy 10g rodzynki 100g twarog 5g oliwa 5g fish oil 5g ionto nie wiliczalem odzywek i suplii oprocz ionto wiec mo0zesz sobie podliczyc ile wychodzi ja place mniej wiecej 50 zyla na tydzien ale mam diete ulozona niemal na kazdy dzien tygodnia wiec roznie to jest

[...] w opadzie tułowia 4x12 triceps francuskie wyciskanie sztangi łamanej 4x12 sciaganie gornego wyciagu 4x12 wyprosty przedramienia z hantelkiem w opadzie tułowia 4x12 Sroda dzien wolny Czwartek plecy + bceps plecy sciaganie gornego wyciagu do karku 4x12 sciaganie gornego wyciagu do klaty 4x12 przyciaganie dolnego wyciagu 4x12 wiosłowanie ze [...]

jem jem zma,warzywa, owoce,wpieprzam kilko cytryn na kilka dni, poza tym w okresie bez zadnych problemów/stresów chodzę cały czas głodny,2h po worasie kaszy i misce wołowiny z sałtką wołam jeść - to pewnie przez to że mam 2-3x siłkę i 2-3x boks,często ty;lko 1 dzień odpoczynku. I mimo tego głodu w ciągu dnia - rano nie zawsze jestem w stanie jeść [...]

6 kg w 2 tygodnie to jest nic. Co innego jakby miał z 4 dni.Tak jak mówił kask kilka bluz,ortalion. Licz sobie też że jak walniesz klocka w dzień walki to też zejdzie z 0,5 ,mniej jedz. Zbijesz spokojnie. U mnie kupują jeszcze takie pasy na brzuch ale z czego one są to ci nie powiem. Zmieniony przez - Czakulek w dniu 2008-01-22 20:45:15

no nie wiem czy nie ma... juz jeden dzien minal odkad efedryna dostala banika w usa... teraz tylko resztkuja produkty efedrynowe tak przynajmniej czytalem...

masz szczęsliwy dzień. napisz priva do kolegi o nicku speedy62, akurat wypowiada się w temacie o judogach serwacha. http://www.sfd.pl/temat243131/ zajmuje się sprowadzaniem i pośredniczy w sprowadzniu judog z Niemiec - Mizuno, Dax itp. to zresztą juz sam ci powie. to fachowiec, na pewno dobrze doradzi. polecam, to dobray, rzetelny fachowiec od [...]

Moze troszke ironicznie powiem (i z ciekawosci, bo troszke zabawiam sie w kucharzenie...) co to znaczy "20g mąki zytniej pszennej". Czy istnieje taka mieszanka? Moze mialo byc pszenna razowa, albo żytnia razowa, albo... no sam nie wiem. Pozdrawiam i zycze duzo humoru na co dzień

możesz napsać że nie dostarczasz witamin i minerałów :) i powinnieneś skupić się na mniej przetworzonych produktach i większym zbilansowaniu posiłków, możesz też coś napisać ogólnie dlaczego w jeden dzień jesz więcej kalroii a w drugi mniej

zalezy na jakiej redukcji. pytania sa zbyt ogolne, nie ma danych o was. to jest low-carb? izokcal? czy jakas inna dietka? na low carb imo najlepsze jest 2gB/kg, 30ww na caly dzien i reszte zapotrzebowania ze zdrowych tluszczy. dajcie wiecej info to mozna bedzie radzic.

cwiczenia fajne, ale te wszystkie pompki to chyba nie w jeden dzien?

osobiście stosowałem odnovit - wielki syf nie polecam ! póxniej glukozamine gold z olimpa - równe 8 tygów - poprawa zdecydowana, więc polecam ci jakieś preparty gdzie masz max dawke glukozaminy na dzień (1500mg) bez innych zbednych syfów. Ewentualnie połaczenie glukozaminy z kwasem hialuronowym. Ave!

To nie są magiczne tabletki które z dnia na dzień przywrócą ci poziom naturalnych hormonów do normy,taki proces musi trwać

Może ogranicz siłownie do 2 dni w tygodniu? jesli nie, to musisz dobrze organizowac dzień, dobrze odżywiać się, wysypiać się, moze bierz cynk przed snem on pomaga przy regeneracji, także dobrym rozwiazaniem byłoby kupić carbo ktore uzupełni Ci glikogen w miesniach po treningu. Pozdrawiam

Co 2-3 dni za często. Można sobie założyć ,że dajesz czita raz na 10 dni / raz na tydzień i tyle. Ten czit niema być cały dzień na fast foodach tylko dajesz zamiast posiłku dietetycznego pizze itd. Są też Ładowania śmieciowym żarciem(ale to już wyższa szkoła, lepiej tego tematu nie ruszaj na razie). Jeśli musisz ratować się śmieciami i ciągnie [...]

no to kilkanascie szczalow w udo juz za mna bylo dobrze prawie nie bolalo ale 2 razy mi sie zdarzylo ze na drugi dzien noge urywalo, gdzie robilem blad? Pytam zeby uniknac tego na przyszlosc bo byla masakra.

Ok dzięki :) Szklanka mleka oraz 200g twarogu myślę że to nie będzie zbyt dużo nabiału na dzień Zmieniony przez - mgism23 w dniu 2013-03-31 13:02:02

Moglo to wyjsc tak nagle z dnia na dzien? Nigdy nie mialem z tym problemow...

na poczatku nie ma po co kłopotac sie z wymyslaniem planu tygodniowego najlepszy sprawdzony sposób: (pon)plecy + bic (sroda)klata +tric (czwartek)nogi (sobota)barki - mozesz polaczyc barki z nogami (tzn orbic je w jednym dniu) _W dzień jestem uczniem, a w nocy batmanem_